Groepsles voor iedereen

Een yoga groepsles met een mix van hatha- en vinyasa yoga. Hatha yoga, een rustige traditionele vorm van fysieke yoga, die voornamelijk bestaat uit niet-bewegende houdingen. Het is een geweldige manier om de houdingen en hun afstemming en bewustzijn te leren kennen. Vinyasa yoga is een vloeiende, dynamische vorm, waarbij verschillende houdingen worden afgewisseld met het ritme van de ademhaling. De constante focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Elementen uit de zonnegroet zijn een terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. De nadruk ligt op het vergroten van (innerlijke) kracht, aandacht en uithoudingsvermogen. Elke les kent vaste onderdelen, zoals een zachte warming-up, (een variatie aan) zonnegroeten, staande en grondhoudingen, meditatie en ontspanning. Ieder lichaam is anders, dus de houdingen zullen voor ieder persoon anders zijn. We onderzoeken samen wat functioneel is voor jou, voor jouw lichaam.

Individuen

Een individuele yogales heeft naast je persoonlijke groei veel voordelen. Op fysiek en mentaal vlak kan het meer verdieping en begrip geven van de houdingen en hoe deze je kunnen helpen. Ook is het een perfecte manier om (chronische) klachten te helpen herstellen en/of verlichten, zoals: rugpijn, blessures, spanning, RSI, spijsverteringsproblemen, concentratieproblemen, slecht postuur,lage of hoge energie, vermoeidheid, ademhalingsproblemen, hoofdpijn, menstruatieklachten, enz.

Yoga voor (ex-)kankerpatiënten

Deze yogalessen bieden ondersteuning bij het herstel- en verwerkingsproces, zowel tijdens als na de medische behandeling. – brengt ontspanning en flexibiliteit – stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam – ondersteunt chirurgie, bestraling, chemotherapie en/of hormoontherapie – versterkt de innerlijke kracht en het immuunsysteem – inspireert, motiveert en geeft zelfvertrouwen – verbetert de concentratie, de ademhaling, de slaap, het eten en het levensritme, kortom de kwaliteit van leven.

65+

Voor senioren is het beoefenen van yoga geweldig om het evenwicht te bewaren, de gewrichten soepel te houden, de gezondheid van de botten en de spiermassa te behouden, en om te leren omgaan met de mentale toestand terwijl je getuige bent van het ouder worden van het lichaam. Yoga is goed voor focus, concentratie en emotioneel welzijn. Senioren kunnen enorm profiteren van de beoefening en het geeft hen een plek om hun geest tot rust te brengen en te vertragen in het leven. Groepslessen zijn ook goed voor oudere mensen, omdat het hen een gevoel van doelgerichtheid en gemeenschapszin geeft.